В России стартовала неделя популяризации подсчёта калорий, которая проходит с 21 по 27 ноября в честь Дня против ожирения (26 ноября). Её цель – формирование у граждан культуры здорового питания, включая контроль за энергетическим балансом рациона.
Ожирение – глобальная проблема, стоящая перед человечеством. Помимо очевидного ухудшения качества жизни, оно вдобавок является одним из ключевых факторов развития болезней.
Лишний вес приводит к образованию тромбов, что, в свою очередь, провоцирует инфаркт и инсульт, страдает печень. Неизбежное повышение уровня холестерина приводит к стенокардии. У людей с повышенной массой тела увеличивается вероятность возникновения сахарного диабета, остеопороза, камней в почках и желчном пузыре. Простые бытовые травмы полные люди также получают гораздо чаще, не говоря уже о часто встречающейся боли в пояснице.
Как нормализовать свой вес? Какая еда обязательно должна присутствовать в рационе, а какую следует исключить? О правилах питания, о том, что ежедневно должно быть включено в рацион, а также о рисках переедания читайте на сайте: https://здоровое-питание.рф/
