20 сентября 2022
ОСЕНЬ ЖИЗНИ… НАШЕ ЗДОРОВЬЕ В НАШИХ РУКАХ!
1 октября во всем мире принято звонить своим близким возрастным родственникам, делиться последними новостями, интересоваться их самочувствием и признаваться, как сильно мы их любим. А мы хотим пригласить ветеранов здравоохранения и медицинских работников пожилого возраста на праздничное мероприятие, которое состоится 30 сентября 2022 года, в 12.30, в конференц- зале ГБУЗ ТО «Областная больница №15» (с. Нижняя Тавда).
День пожилого человека – повод лишний раз дать советы по здоровой и счастливой жизни от специалистов.
С какого возраста начинается старость?
— Существует разное представление о том, когда начинается процесс старения. Нет медицинского описания, что такое старый человек. Есть биологический процесс, который затрагивает многие органы и системы. Это происходит постепенно. Существуют внешние признаки, описаны процессы старения, происходящие в разных органах и тканях. Врачи ориентируются на возраст пациента и показатели здоровья, которые значительно варьируют у людей в одном и том же возрасте.
В медицине есть особая категория специалистов – гериатры, это врачи, лечащие пожилых людей. Работа их связана с диагностикой, терапией и профилактической помощью гражданам старшей возрастной группы. Все процедуры и лекарственные средства назначаются ими в соответствии с особенностями пожилого контингента.
Многим известно, что человек может жить до 120 лет. Геронтологи занимаются тем, что ищут возможности улучшить качественные показатели жизни пожилых людей и изменить подходы к лечению различных хронических недугов.
Если человек хочет жить долго и оставаться энергичным и активным в старости, нужно заниматься профилактикой примерно с 30 лет. Качество жизни и ее продолжительность напрямую зависят от нас самих.
❗️❗️❗️Вот простые и полезные советы для пожилых людей от врача:
• Необходимо включить в рацион больше фруктов, овощей и зелени, это поможет в борьбе со свободными радикалами.
• Снижать калорийность пищи и уменьшать потребление сахара, который связывает белковые молекулы.
• В режиме дня обязательно должны быть умеренные физические нагрузки, например, утренняя гимнастика, ходьба пешком на свежем воздухе, дыхательные практики, которые улучшают кровоснабжение внутренних органов и доставку к ним кислорода.
• Ложиться спать в пожилом возрасте нужно не позднее 22 часов. Крепкий ночной сон позволяет полностью восстановить силы, кроме того, в этот период происходит выработка гормона мелатонина, который предотвращает старение клеток и увеличение опухолей.
• Общение и совместные развлечения в компании единомышленников, посещение клубов по интересам – это предупреждение одиночества.
• Необходимо найти способ избегать или предотвращать длительные стрессы, которые сильно вредят здоровью. В то же время короткая стрессовая ситуация не несет особой угрозы.
• Пожилому человеку тоже нужно отвечать за что-то в повседневной жизни, например, за прогулку с домашним животным или уход за цветами. Следует найти занятие по силам, которое поможет держать в тонусе центральную нервную систему и будет способствовать тренировке ума и сохранению координации движений.
• Особое внимание необходимо уделить сохранению умственных способностей. Для этого подходят такие занятия, как разгадывание кроссвордов, настольные игры (шашки, шахматы), заучивание слов на иностранном языке и многое другое.
Ольга Кильганова, главная медицинская сестра ОБ №15
1 октября во всем мире принято звонить своим близким возрастным родственникам, делиться последними новостями, интересоваться их самочувствием и признаваться, как сильно мы их любим. А мы хотим пригласить ветеранов здравоохранения и медицинских работников пожилого возраста на праздничное мероприятие, которое состоится 30 сентября 2022 года, в 12.30, в конференц- зале ГБУЗ ТО «Областная больница №15» (с. Нижняя Тавда).
День пожилого человека – повод лишний раз дать советы по здоровой и счастливой жизни от специалистов.
С какого возраста начинается старость?
— Существует разное представление о том, когда начинается процесс старения. Нет медицинского описания, что такое старый человек. Есть биологический процесс, который затрагивает многие органы и системы. Это происходит постепенно. Существуют внешние признаки, описаны процессы старения, происходящие в разных органах и тканях. Врачи ориентируются на возраст пациента и показатели здоровья, которые значительно варьируют у людей в одном и том же возрасте.
В медицине есть особая категория специалистов – гериатры, это врачи, лечащие пожилых людей. Работа их связана с диагностикой, терапией и профилактической помощью гражданам старшей возрастной группы. Все процедуры и лекарственные средства назначаются ими в соответствии с особенностями пожилого контингента.
Многим известно, что человек может жить до 120 лет. Геронтологи занимаются тем, что ищут возможности улучшить качественные показатели жизни пожилых людей и изменить подходы к лечению различных хронических недугов.
Если человек хочет жить долго и оставаться энергичным и активным в старости, нужно заниматься профилактикой примерно с 30 лет. Качество жизни и ее продолжительность напрямую зависят от нас самих.
❗️❗️❗️Вот простые и полезные советы для пожилых людей от врача:
• Необходимо включить в рацион больше фруктов, овощей и зелени, это поможет в борьбе со свободными радикалами.
• Снижать калорийность пищи и уменьшать потребление сахара, который связывает белковые молекулы.
• В режиме дня обязательно должны быть умеренные физические нагрузки, например, утренняя гимнастика, ходьба пешком на свежем воздухе, дыхательные практики, которые улучшают кровоснабжение внутренних органов и доставку к ним кислорода.
• Ложиться спать в пожилом возрасте нужно не позднее 22 часов. Крепкий ночной сон позволяет полностью восстановить силы, кроме того, в этот период происходит выработка гормона мелатонина, который предотвращает старение клеток и увеличение опухолей.
• Общение и совместные развлечения в компании единомышленников, посещение клубов по интересам – это предупреждение одиночества.
• Необходимо найти способ избегать или предотвращать длительные стрессы, которые сильно вредят здоровью. В то же время короткая стрессовая ситуация не несет особой угрозы.
• Пожилому человеку тоже нужно отвечать за что-то в повседневной жизни, например, за прогулку с домашним животным или уход за цветами. Следует найти занятие по силам, которое поможет держать в тонусе центральную нервную систему и будет способствовать тренировке ума и сохранению координации движений.
• Особое внимание необходимо уделить сохранению умственных способностей. Для этого подходят такие занятия, как разгадывание кроссвордов, настольные игры (шашки, шахматы), заучивание слов на иностранном языке и многое другое.
Ольга Кильганова, главная медицинская сестра ОБ №15